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Alimentos Fit

Cómo reducir la inflamación a través de la alimentación

Flor Fernández 8/4/22

En este artículo te cuento qué es la inflamación, por qué es tan importante que podamos frenar su avance y de qué manera podemos hacerlo a través de la alimentación

Alimentos Fit

La sal nos aleja del verdadero sabor del alimento

Flor Fernández 25/3/22

Comer con sal es una costumbre que aprendimos e incorporamos a nuestro día a día desde pequeños. Pero en realidad, añadir sal a las comidas no es algo que nuestro organismo necesite

Estilo de Vida

Constrúyete desde la confianza

Kary Piloto 6/3/22

La confianza en sí misma es una palabra abstracta que se va definiendo por nuestras acciones y comportamiento, manteniendo una coherencia directa entre lo que pensamos, lo que decimos y…

Alimentos Fit

Cae en la tentación con estos snacks saludables

Flor Fernández 25/2/22

Descubre cuáles son los alimentos ideales para tener a mano cuando te asalten las ganas de picar entre horas, cuando “necesites” llenar espacios vacíos en tu día o incluso para cuando te…

Estilo de Vida

Potencia tus 'síes' y acalla tus 'noes'

Kary Piloto 28/1/22

¿Cuántas veces nos encontramos entre estas interrogantes en nuestra vida? Desde mi punto de vista, lo hacemos cada vez que estamos frente a un nuevo reto o un nuevo cambio que la vida…

Estilo de Vida

Hablando de propósitos...

Kary Piloto 19/1/22

Estamos en el primer mes de este año 2022, llenos de impulso, con ganas de comernos el año y de hacer cosas diferentes. Todo eso que cada inicio de año, casi por inercia, nos proponemos y…

Alimentos Fit

Cuánto comer: la salud empieza en la boca

Flor Fernández 18/12/21

Estar atento/a a cuánto comes permitirá que tus digestiones sean mucho más livianas y eficientes. De esta manera, tendrás energía disponible para enfrentar tu día a día y para todo lo…

Estilo de Vida

Vístete con el traje de la resiliencia

Kary Piloto 14/12/21

En estos tiempos que vivimos, los cambios, la incertidumbre, la inquietud y el desconocimiento constante por lo que va a suceder en el futuro inmediato está a la orden del día, se ha…

Estilo de Vida

El poder de la aceptación

Kary Piloto 7/12/21

La aceptación es la capacidad para asumir la vida tal como es; significa aceptar la realidad, con situaciones agradables o desagradables, sin intentar cambiar o combatir aquello que…

Alimentos Fit

Cuándo NO comer: reconoce el lenguaje de tu organismo

Flor Fernández 4/12/21

Saber cuándo NO comer es igual de importante que saber qué, cómo, cuándo y cuánto comer. Respetar las señales de tu organismo permitirá que puedas beneficiarte adecuadamente de…

Estilo de Vida

Libérate de la negatividad

Kary Piloto 24/11/21

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Alimentos Fit

Cuándo comer: ¿Sientes hambre verdadera o falsa?

Flor Fernández 19/11/21

Si comienzas a estar alerta y empiezas a identificar en qué momento estás comiendo, ayudarás a tu organismo a aprovechar al máximo los nutrientes. Y, además, evitarás fatiga y estrés a tus…

Sexualidad

Mamá, papá, ¿qué es la pubertad? ¿Se pega?

Rut Mónica Díaz 17/11/21

Pasar de niño a adulto puede convertirse en todo un reto vital, con cambios hormonales, físicos y mentales. Los pequeños de la casa se ven algo perdidos entre la sensación de dejar…

Estilo de Vida

Técnica para amortizar tu corazón y tu cerebro

Kary Piloto 9/11/21

Dos de esas habilidades son el “Súper Aprendizaje” y la” Intuición Profunda”. En este artículo me enfocaré en cómo emplear esta técnica para desarrollar esa “Intuición Profunda”

Alimentos Fit

Cómo comer: trucos para una alimentación más sana

Flor Fernández 5/11/21

Para permitir una óptima digestión y un mayor aprovechamiento de los nutrientes, es igual de importante el qué , como el cómo , el cuándo y el cuánto comer

Estilo de Vida

Descubre el poder de tu corazón

Kary Piloto 2/11/21

¿Sabías que existe en Estados Unidos un Instituto que estudia científicamente, pero de forma poco convencional, el poder del corazón?

Sexualidad

Éxito reproductivo y posibles conflictos

Rut Mónica Díaz 27/10/21

Llega el éxito reproductivo y con él comienza otra etapa, con nuevos retos para la pareja, para su amor, para su compromiso, para sus energías, su comunicación real, su aguante ante alguna…

Estilo de Vida

Cambia tus creencias, cambia tu vida

Kary Piloto 26/10/21

Una creencia es una sensación de certeza sobre lo que algo significa para nosotros; en pocas palabras, una creencia se resume en la experiencia vivida o por vivir y que traducimos en…

Alimentos Fit

Técnica del STOP: regálate una pausa cuando sientas ansiedad por la comida

Flor Fernández 22/10/21

Hoy quiero regalarte un recurso que te puede ayudar en esos momentos en los que sientes ansiedad por comer, pero también te servirá para calmarte en situaciones en las que parece que…

Sexualidad

La selección sexual y la monogamia

Rut Mónica Díaz 21/10/21

Con alguna analogía, con mirar hacia atrás en la historia y hacernos preguntas sobre nuestras conductas en la selección sexual y sus porqués podemos avanzar en el cómo tomar decisiones que…