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Alimentos Fit

Cómo reducir la inflamación a través de la alimentación

Flor Fernández 8/4/22

En este artículo te cuento qué es la inflamación, por qué es tan importante que podamos frenar su avance y de qué manera podemos hacerlo a través de la alimentación

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¿Salud? ¡Es lo natural! Descubre cómo mantenerla

Flor Fernández 11/3/22

La salud es el estado natural de todo ser vivo. Es por eso que, si le proporcionamos a nuestro organismo las condiciones adecuadas, podrá poner en marcha sus fuerzas innatas de…

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Nutrición y salud: descubre cómo potenciar tu calidad de vida

Flor Fernández 12/2/22

La nutrición es uno de los pilares que incide directamente en nuestra salud. Por eso hoy quiero regalarte tres prácticos y poderosos tips para que potencies tu calidad de vida de forma casi…

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“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía

Flor Fernández 14/1/22

En este artículo te acompaño a descubrir cuáles son los alimentos que debes comer si lo que buscas es recuperar tu energía, recobrar tus fuerzas y volver a sentir ganas de “comerte el mundo”…

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¡Feliz, nutritivo y consciente Año Nuevo!

Flor Fernández 1/1/22

En esta época del año en la que las emociones y la comida están a la orden del día, quiero recordarte algo muy importante y compartir contigo 8 claves para que puedas vivir estas fechas…

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Cuánto comer: la salud empieza en la boca

Flor Fernández 18/12/21

Estar atento/a a cuánto comes permitirá que tus digestiones sean mucho más livianas y eficientes. De esta manera, tendrás energía disponible para enfrentar tu día a día y para todo lo…

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Cuándo NO comer: reconoce el lenguaje de tu organismo

Flor Fernández 4/12/21

Saber cuándo NO comer es igual de importante que saber qué, cómo, cuándo y cuánto comer. Respetar las señales de tu organismo permitirá que puedas beneficiarte adecuadamente de…

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Cuándo comer: ¿Sientes hambre verdadera o falsa?

Flor Fernández 19/11/21

Si comienzas a estar alerta y empiezas a identificar en qué momento estás comiendo, ayudarás a tu organismo a aprovechar al máximo los nutrientes. Y, además, evitarás fatiga y estrés a tus…

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Cómo comer: trucos para una alimentación más sana

Flor Fernández 5/11/21

Para permitir una óptima digestión y un mayor aprovechamiento de los nutrientes, es igual de importante el qué , como el cómo , el cuándo y el cuánto comer

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Técnica del STOP: regálate una pausa cuando sientas ansiedad por la comida

Flor Fernández 22/10/21

Hoy quiero regalarte un recurso que te puede ayudar en esos momentos en los que sientes ansiedad por comer, pero también te servirá para calmarte en situaciones en las que parece que…

Alimentos Fit

Sin gluten, lactosa ni azúcar… ¡No desesperes! Es más fácil de lo que crees

Flor Fernández 8/10/21

El estrés y la angustia pueden apoderarse de nosotros cuando, de repente, nos dicen que debemos cambiar nuestra alimentación, pero no nos cuentan cómo hacerlo. Por eso, hoy te traigo una alternativa…

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Nutrición y síntomas: ¿Conoces el lenguaje de tu organismo?

Flor Fernández 24/9/21

Tu cuerpo no se equivoca y siempre te está contando la verdad de lo que sucede en tu interior. Te ayudo a entender por qué cuando cambiamos hacia una alimentación más sana, a veces aparecen…

Alimentos Fit

¡Comer es un placer, si sabes comer bien!

Flor Fernández 10/9/21

Ya lo decía Miliki en sus canciones… Y hoy yo vengo a recordarte esta frase y a decirte que el placer no está reñido con la salud, sino todo lo contrario

Estilo de Vida

Nutrición y diálogo interior: lo que te dices influye en tu relación con la comida

Flor Fernández 30/7/21

¿Alguna vez te preguntaste qué relación existe entre lo que te repites a diario y tu forma de alimentarte? ¿Sabías que el diálogo interior tiene un impacto directo en nuestra calidad de…

Estilo de Vida

El síndrome de Gerstmann

Cristina de la Fe 27/7/21

Se trata de un trastorno neurológico que se caracteriza por la presencia de alteraciones como acalculia, agnosia digital, desorientación izquierda-derecha, y agrafia, que son…

Estilo de Vida

Nutrición y sencillez: una monocomida al día te ayuda a alejar la inflamación de tu vida

Flor Fernández 20/7/21

Dice el refrán popular que “una manzana al día aleja al médico de tu vida”, pero yo prefiero trasladarlo a las monocomidas. En este artículo te cuento qué es una monocomida y por qué resulta…

Estilo de Vida

No todo es TDAH

Cristina de la Fe 20/7/21

Hace ya bastante tiempo que se viene advirtiendo acerca de los sobrediagnósticos infantojuveniles, en cuanto al trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), por lo que es…

Economía y Pymes

Clínica Dental Torres, más allá de la odontología

19/7/21

Esta clínica, que cuenta con más de 30 años de experiencia en el sector, se abre a nuevos horizontes y apuesta por la estética facial con tratamiento de ácido hialurónico y botox

Sexualidad

¡No, no, no, no puedo, me duele! El vaginismo

Rut Mónica Díaz 14/7/21

Cuando el dolor imposibilita disfrutar tanto como deseamos, cuando el miedo quizás se ha instaurado en nuestra mente, cuando pensamos que no lo podemos controlar, cuando vemos que…

Estilo de Vida

Heminegligencia visoespacial: ¿Por qué no ve lo que pasa a su izquierda?

Cristina de la Fe 13/7/21

Una alteración muy frecuente que suele darse tras sufrir un daño cerebral adquirido es algo que se conoce como neglect o síndrome de heminegligencia espacial. Se trata de una afectación…