Como ya sabes, la nutrición es uno de los pilares fundamentales en los que se asienta nuestra salud.
Pero existe tanta información diferente con respecto a este tema, que muchas veces, podemos sentirnos abrumados, sin saber por dónde comenzar…
Es por esto que hoy te traigo tres poderosos tips que puedes comenzar a integrar desde ¡YA! para potenciar tu calidad de vida.
Pero, ¡cuidado! No tienes que creer en lo que te digo.
Te invito a que lo experimentes tú mismo/a y que te permitas comprobar si estos cambios te van bien o, por el contrario, no han generado ningún resultado diferente.
¿Te gustaría conocer estos tres tips que tienen el poder de potenciar tu calidad de vida? ¡¡Perfecto!! ¡¡Vamos a ello!!
Tip #1: Integra un porcentaje mayoritario de alimentos vivos / energéticos a diario.
Esto permitirá que la energía que iba a ser empleada en la digestión pueda estar disponible también para otras funciones vitales…
Recuerda que liberar las digestiones es igual a un aumento de la energía vital.
Tip #2: Conoce y respeta tus biorritmos.
Hay momentos del día en que nuestro organismo está preparado para comer, y otros en los que le cuesta más realizar la digestión.
La mejor hora para ingerir alimentos, es de 14 a 22 horas. Intenta centrar la ingesta de alimentos, sobre todo, en esta franja horaria.
Tip #3: Escucha a tu cuerpo.
Come cuando sientas hambre, bebe cuando sientas sed, descansa si así lo requieres, haz ejercicio en el momento del día en que te encuentres con mayor energía…
Respeta tus propias señales.
Practicar estos tips facilita la depuración que se da en nuestro organismo de forma natural cada día.
Esto permite que los procesos de eliminación y regeneración se lleven a cabo correctamente.
Y además, nos dejará energía disponible para todas nuestras funciones vitales, como: comer, dormir, sentir, relacionarnos, querernos, pensar, soñar, trabajar, desarrollar nuestro propósito de vida…
Pero ya sabes… no te creas nada de lo que te digo y ¡anímate a experimentarlo!
¡Nos vemos en el próximo artículo!
Flor Fernández
Técnica superior en dietética y Coach integral de salud
