Combatir el calor para dormir a tu bebé

Recuerda que siempre mencionamos la importancia de crear un ambiente ideal de sueño, y uno de los pilares fundamentales es la temperatura, porque tanto pasar frío como calor va a incomodar a tu pequeño.

¿Qué puedes hacer si hace mucho calor en el espacio de sueño destinado para tu hijo? Te dejo unas consideraciones muy interesantes:

• Mantenerlo fresco. La temperatura que debes lograr es entre 19 y 21grados.

• Airea ese dormitorio durante un buen rato antes de ir a dormir y poder crear así corriente para que se ventile.

• Si da el sol o el calor directamente, baja persianas o corre cortinas en la tarde.

• Adapta la cantidad de capas de ropa que le pones a tu bebé. Por la noche la temperatura corporal desciende, tenlo en cuenta. Además, la ropa de algodón o tejidos naturales son más ideales porque son menos calurosos; con la ropa de cama haz igual.

• Será mejor vestirle de algodón que pensar en dejarlo sin ropa, ya que este tejido absorbe la transpiración.

• Cunas o camas libres de peluches, cojines, almohadas, mantas, etc. Así correrá mejor el aire.

• Si tu bebé está en edad de beber agua, hidrátalo bastante de día y ten el agua al alcance de noche porque probablemente la necesitarás.

• Una ducha o baño antes de dormir regulará su temperatura corporal y le favorecerá para conciliar mejor el sueño y potenciar la creación de melatonina.

• Desenchufa cualquier dispositivo eléctrico que tengas en el cuarto, ya que irradian mucho calor.

• Puedes poner ventiladores que no le den directamente, con incluso un cubo de hielo delante en temperaturas extremas u olas de calor.

Siempre que tengas dudas para saber si tu bebé está pasando calor o frío, toca su barriguita, cuello o espalda, te hará guiarte; pero nunca las extremidades, pies o manos.

¿Vives en lugares calurosos? ¿Qué te sirve a ti para refrescar el ambiente y a tu bebé? ¡Cuéntame que te leo!

Mónica Quesada

 Asesora de sueño Infantil Certificada, Maestra y CEO

http://www.dormirhastalalunayvolver.com