nutrición

Alimentos Fit

“No pude parar el atracón”: Aprende cómo revertir esta situación

Flor Fernández 29/1/22

¿Te ha pasado que estás intentando cambiar tus hábitos y de repente algo sucede que te hace sentir como si no fueras capaz de avanzar, e incluso, que vuelves para atrás y que todo lo…

Alimentos Fit

“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía

Flor Fernández 14/1/22

En este artículo te acompaño a descubrir cuáles son los alimentos que debes comer si lo que buscas es recuperar tu energía, recobrar tus fuerzas y volver a sentir ganas de “comerte el mundo”…

Alimentos Fit

¡Feliz, nutritivo y consciente Año Nuevo!

Flor Fernández 1/1/22

En esta época del año en la que las emociones y la comida están a la orden del día, quiero recordarte algo muy importante y compartir contigo 8 claves para que puedas vivir estas fechas…

Alimentos Fit

La nutrición también es un hábito: el paso a paso para no fracasar en el intento

Flor Fernández 27/8/21

Cuando comenzamos un proceso de cambio de alimentación, estamos iniciando un cambio de hábitos alimentarios. Y para que estos cambios sean reales y sostenibles en el tiempo, es preciso tener…

Alimentos Fit

Nutrición y autosabotaje: ¿Por qué siempre me estanco?

Flor Fernández 13/8/21

¿No te pasa que inicias un cambio y a mitad de camino parece que te estancas o incluso que retrocedes? En este artículo te acompaño a entender el autosabotaje

Estilo de Vida

Nutrición y diálogo interior: lo que te dices influye en tu relación con la comida

Flor Fernández 30/7/21

¿Alguna vez te preguntaste qué relación existe entre lo que te repites a diario y tu forma de alimentarte? ¿Sabías que el diálogo interior tiene un impacto directo en nuestra calidad de…

Estilo de Vida

Nutrición y sencillez: una monocomida al día te ayuda a alejar la inflamación de tu vida

Flor Fernández 20/7/21

Dice el refrán popular que “una manzana al día aleja al médico de tu vida”, pero yo prefiero trasladarlo a las monocomidas. En este artículo te cuento qué es una monocomida y por qué resulta…

Alimentos Fit

Des-ayuno y salud: te contamos por qué el des-ayuno es la comida más importante del día

Suso Valcárcel&Flor Fernández 13/3/21

Creemos que des-ayunar sabiamente es sinónimo de salud y por eso consideramos al des-ayuno como la comida más importante del día. Descubre cómo romper el ayuno nocturno, respetando y…

Alimentos Fit

El cambio de alimentación y la importancia del coaching nutricional e integrativo

Suso Valcárcel&Flor Fernández 13/2/21

Un buen coaching nutricional e integrativo debería tener como objetivo identificar todos aquellos factores que interfieren en tu forma de relacionarte con la comida para así poder personalizar tu…

Alimentos Fit

Nutrición y microbiota: somos lo que comemos, pero ¿qué o quiénes somos?

Suso Valcárcel&Flor Fernández 6/2/21

Todo el mundo repite esta frase: “Somos lo que comemos” .  Y sí, estamos de acuerdo, pero ¿te has preguntado alguna vez qué o quiénes somos en realidad? Nosotros sí, y hoy damos…

Estilo de Vida

Nutrición depurativa: mantén a la enfermedad alejada de tu vida comiendo alimentos naturales

Suso Valcárcel&Flor Fernández 30/1/21

En este artículo te vamos a hablar de algo muy interesante que a nosotros y a las personas que acompañamos nos ha cambiado la vida por completo y por eso queremos compartirlo contigo, para que tú…

Alimentos Fit

Calidad vs cantidad: “La vida no está hecha para contar calorías…”

Suso Valcárcel&Flor Fernández 16/1/21

¿Recuerdas ese eslogan? Era de una publicidad de una famosa mayonesa (producto comestible de esos que no te vamos a recomendar), pero esa frase se nos ha quedado en la memoria e ilustra muy bien lo…

Alimentos Fit

Planes détox: ¿Salud o moda? Pierde el miedo a depurarte

Suso Valcárcel&Flor Fernández 5/12/20

Te contamos por qué no debes caer en falsas promesas a base de productos milagro. Depurarse es parte de la vida, pero todo proceso détox debe estar guiado por un profesional de la salud experto en…

Estilo de Vida

Limpiar y regenerar tu organismo: la clave para integrar una dieta sana

Suso Valcárcel&Flor Fernández 28/11/20

La acumulación de toxinas derivada de los malos hábitos de vida es la antesala de la enfermedad. Nuestros expertos en nutrición, Suso Valcárcel y Flor Fernández, advierten de que resulta vital…